오메가3 음식1 오메가3 지방산 효능 및 부작용 알아보자 오메가3 지방산의 효능 및 부작용을 알아보고 오메가3가 풍부한 음식이 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 건강 개선에 도움이 되시기 바랍니다. 1. 오메가3 효능 지방산은 포화지방산과 불포화지방산으로 나뉩니다. 포화지방산이나 오메가6 지방산은 체내에서 염증을 유발하고 혈액을 엉겨 붙게 만듭니다. 그러나 오메가3 지방산은 염증을 완화시켜주고 혈액을 묽게 만드는 역할을 합니다. 불포화지방산인 EPA와 DHA는 대표적인 오메가3 지방산으로 불리고 있습니다. 현대인들이 패스트푸드, 고칼로리 음식을 많이 찾으면서 오메가3에 대한 수요는 날로 늘어나고 있습니다. 오메가3 지방산은 혈액의 중성지방 수치를 낮춰주며 뇌의 혈액 순환을 개선시켜줍니다. 임산부와 태아에게도 필요한 영양소 중 하나입니다. 대부분의 제품은 식.. 2022. 1. 3. 이전 1 다음
