안녕하세요 토요요 입니다. 오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식들을 알아보고자 합니다.
사실 와이프가 역류성 식도염이 심해서 꾸준히 관리를 해왔고 음식을 통해 상당히 좋아진 편인데요. 그래도 계속해서 관리는 하고 있는 중입니다. 그럼 한번 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아볼까요?
역류성 식도염이란?
위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 일반적으로 그와 관련하여 발생하는 여러 불편감을 총칭하여 일컫는다고 합니다.
역류성 식도염의 원인
정상인 경우 위식도 경계 부위가 닫혀 있어 위의 내용물이 식도로 역류하지 않으나 조절 기능의 약화로 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않아 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류함으로써 이에 따른 불편감이 나타난다고 합니다. 이와 같은 현상이 지속되는 경우 만성적인 역류가 발생하여 위산에 의해 식도염이 발생한다.
역류성 식도염 증상
위산이 식도로 역류함으로써 가슴쓰림, 가슴의 답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목 쓰림, 목소리 변화, 가슴통증 등이 발생한답니다.
사실 병원에 가도 제산제라고 해야하나요? 위산을 억제하는 그런 약을 주더라고요
완화는 되지만 완치는 힘들다고 할까....그래서 음식을 통한 관리가 상당히 중요 한 것 같습니다.
역류성 식도염에 안 좋은 음식
아무래도 식도염에 안좋은 음식부터 알아보고 피해야 할 것 같습니다.
오렌지주스, 레모네이드, 자몽주스, 생양파, 감자튀김, 치킨너겟, 닭날개 튀김, 사워크림, 밀크쉐이크, 아이스크림, 체자치즈, 고다치즈, 파마산지즈, 증류주, 밀가루 등등~ 너무많네요
일단 튀기고 산도가 있는것은 피하는게 좋습니다
역류성 식도염에 좋은 음식
사과, 딸기, 아보카도, 메론, 바나나, 구운감자, 브로콜리, 양배추, 당근, 콩, 지방없는 생선, 달걀흰자, 저지방 음식, 현미, 견과류 등등
그런데 꿀팁을 하나 드리자면
감자를 껍질 벗겨서 강판에 갈아
즙을 내 마시면 효과가 엄청 좋더라고요.
이걸로 와이프의 식도염 상당히 개선했습니다 ㅎㅎ
여러분도 한번 시도해보시기 바랍니다!
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